<물 속 , 신나고 즐거운 운동 아쿠아로빅>

관절염 예방, 임산부, 다이어트에 효과적인 안티에이징 휘트니스 프로그램 - 아쿠아로빅이란 ?

[수중+에어로빅] 즉 수중에서 하는 유산소운동이란 뜻으로 근육의 긴장 및 이완, 스트레스해소효과, 혈액순환 및 호흡기계를 원활하게 도움, 체력향상과 건강유지란 요소가 복합적으로 가미된 단체 운동이다.

아쿠아로빅은 대부분 1 ~ 1.5m 수심의 풀에서 바닥에 발 딛고 선 자세로 운동하는데 가슴까지 물 속에 잠그고 압박감 없이 안정된 상태로 움직이고 얼굴을 물 속에 넣지 않고 편안하게 호흡하고 운동할 수 있어서 물 공포증이 있는 사람도 안심하게 물 속에서 운동할 수가 있습니다.

또한 지상에서 운동 할 때 관절에 충격과 통증이 발생할 수 있지만 아쿠아로빅은 중력의 영향을 적게 받아 충격과 통증이 감소되며 재활 효과도 느낄 수 있습니다. (단, 반드시 담당의사와 상의하여 참여하시기 바랍니다^^)

이처럼 경쾌하고 즐겁게 운동을 하는 것으로 인해 엔돌핀이 분비되며 동시에 운동량 향상과 칼로리 소비가 증가하고 에너지 사용량이 높아져서 지상에서 1시간 걷기 운동하는 칼로리 소비량(약240칼로리)보다 수중운동 1시간하는 칼로리 소비량(약525칼로리)으로 다이어트 효과도 누릴 수 있다는 사실!

특히! 임산부들에게 권하고 싶은 운동! 체증 증가로 인한 신체 스트레스와 출산. 육아에 대한 불안과 스트레스를 해소하며 출산까지 체력을 키우고 고관절 가동범위를 넓히면서 순산에 도움이 되는 아주 좋은 운동입니다^^

아쿠아로빅은 나이제한 없이 누구나 즐겁게 운동 할 수 있습니다. 예전에는 관절 염에 유익하다고 노인 운동이라는 꼬리표가 붙었지만 요즘은 젊은층 사이에 매니아층을 형성하는 추세입니다. 아쿠아로빅의 즐거움과 유익성, 효과를 느끼는 사람이 증가하고 있고 최소 3개월 꾸준히 하면 꼭 빠져들게 하는 운동입니다^^

경쾌한 음악에 맞춰서, 부력으로 인한 가볍고 해방된 느낌으로,

안전하게! 신나게! 다이나믹하게! 스트레스를 날릴 수 있는 운동 아쿠아로빅!

‘17.12.18 부터 오션사이드수영장(장승포)에서 아쿠아로빅 프로그램이 오픈하게 됩니다. 월·수·금 (14:00 ~ 14:50) 2주 동안 입장료만 내시고 입장하시면, 아쿠아로빅 프로그램을 이용할 수 있습니다.

강습문의 : 055-682-7330 오션사이드 수영장

새거제신문  saegeoje99@hanmail.net

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